przed treningiem

[...] mięśniowej. Uwolnij swój cały potencjał na siłowni (i w sypialni)! Zalecane dawkowanie Jako suplement diety, stosuj 1 kapsułkę 3 razy dziennie. Najlepiej stosować 1 porcję przed treningiem. Uwagi: Nie stosować przez osoby poniżej 18 roku życia. Nie stosować w przypadku ciąży i karmienia piersią. Przechowywać z dala od dzieci. Nie stosować w [...]

Na śniadanie przed treningiem jem jajka z chlebem albo jajka i na deser owoc a po treningu jem płatki jaglane/owsiane z odżywka białkowa i owocem. Czy będzie to różnica np dla wyglądu sylwetki jeżeli zmienie te posiłki okolotreningowe ale użyję tych samych składników? Tzn chodzi mi o to czy będzie to różnica jak na śniadanie przed treningiem [...]

[...] lub inne mięsko 80g 12:00 warzywa: kalafior 100g, brokuły 80g, brukselka 50g/pomidor 150g/papryka 80g kurczak (najczęściej)/schabowy lub inne mięsko 100g 14:00 (przed treningiem) ryż/kasza gryczana 60g kurczak (najczęściej)/schabowy lub inne mięsko 40g 18:00 (po treningu) ryż/kasza gryczana 40g/płatki owsiane 40g/ryba kurczak [...]

[...] konsultowana w stosownym dziale. Jako suple będę używał wyłącznie l-karnityny. Produkt, który chce kupić to: L-KARNITYNA SOFTGEL LIQUID 120 kaps. Dawkowanie to 2 kapsułki przed treningiem i 1 po południu, bądź na odwrót, jeśli będę biegał wieczorem. Moje pytania: 1. Brał już ktoś kiedyś tę l-karnityne, jakie są wasze opinie na temat takiej [...]

Witam, Jest to mój pierwszy temat na forum i chciałbym się ze wszystkimi przywitać. Na początku przedstawię mój trening dietę i suplementację a następnie przejdę do mojego problemu. Trening: Poniedziałek: Barki, nogi, czworoboczne - wyciskanie sztangielek siedząc 15,12,10,8 - boczne wznosy sztangielek 12,10,8,6 - unoszenie ramion w przód ze [...]

Witam posiadam teraz tak: -Gainer : Mutant Mass XXL -BCAA: Dymatize -Jabłczan kreatyny Reactor Pro 3 :TREC -Shock Therapy Universal Dawkuję to tak: 30 min przed treningiem biorę 70g Gainera, później Shock Therapy 1 dawkę 20g, następnie Kreatynę 4kapsy i na koniec 20 min przed treningiem 2 kapsy BCAA. Po treningu odrazu Biorę Kreatynę 4 kapsy, [...]

[...] ogóreczek itp itd . Obiad : To zależy co mam upichci : Kurczak , Schabowy Do tego ziemniaki czasem ryż z sosem. I jeszcze suróweczka. To zazwyaczaj jem ok 15 tak 1h przed treningiem . Posiłek po treningowy : Jajeczko z chlebem Czasem razowym , Jajeczko z ryżem też się zdarza . przed kolacją : ok 19 - 20 jem jakiś owoc Kolacja : [...]

elo. zostało mi 150 g mono vitalmaxa z poprzedniego cyklu i mam do tego dużą puche cell pumpa. czytalem już o tym jak się łączy te dwa suplementy lecz ilość monohydratu nie pozwala mi brać go po 5 g przez każdy dzień cyklu. pomyślałem więc czy brać więcej niż 10 g cellpumpa codziennie. tylko w jaki sposób to połączyć? brać rano 3-4 g mono z 5 g [...]

[...] jak nie dalej to inny zupelnie zestaw uderzam , ktory ma spowodowac ze bedzie mi sie fajnie trenowalo w lato White Flood COntrolled Labs - 2miarki (porcja) 30-25min przed treningiem Purple Wraath Controlled Labs - 1miarka (pół porcji) razem z WF - 1miarka (j.w) zaraz po treningu Jungle Warfare ALRI - 3x1kaps (do śniadania, do 3 posiłku, [...]

Mam 17 lat, 180cm wzrostu i 85kg. Zaczynam cykl redykcyjny. Moja dieta wyglada następująco. 1 tabletka thermal pro na czczo, druga przed treningiem. L-karnityna przed treningiem i aerobami 1. posiłek 8:00 mleko 200g płatki kukurydziane 75g 2 orzechy włoskie chudy ser twaróg 85g + duża łyżka oliwy z oliwek + dla smaku szczypiorek/rzodkiewka 2. [...]

[...] ok, przynajmniej dla moich celów wystarczająca. Treningi to: 2 x w tygodniu MMA 2 x siłownia 1 x wiosła. Zastanawiam się czy dobrym pomysłem jest stosowanie Purple Wraath przed treningiem, po treningu animal nitro a po 30 minutach Profi Mass. Przed treningiem dodatkowo energy packa bądź 2 tab energon X 100 z Activi. Nie zależy mi na wzroście [...]

[...] Rano nadczczo: kreatyna 3g(Ultimate) + 30g glukozy Przed treningiem 6 kap. AAPQ Po treningu Creamass 40g + glutamina 5g po 30 min bialko 35g z mlekiem bialko 35g przed snem Dzien beztreningowy: Kreatyna rano nadczczo 3g(Ultimate) + 30g glukozy i 5g glutaminy O podobnej porze co w dzien treningowy 40g Creamass(6g kreatyny) Bialko [...]

[...] Nic nie grozi mojemu żołądkowi czy nerką? Tak samo czy z sercem nie będzie problemow poniewaz wiadomo kofeina to kofeina a ta ma 200mg w 1 tabletce wiec zamierzam ją brac przed treningiem. Zma, omege 3, witaminy rano na czczo, kofeine godzine przed treningiem, i gabe na noc. Trenuje SW 5-6 razy w tygodniu więc boję sie troche tej kofeiny ale [...]

[...] dowiedziec jak dawkowac Spalacz Revex-16 poniewaz zaczalem go stosowac od 2 dni i jest to moj pierwszy spalacz ( pierwsza redukcja po okresie masowym ). Biore 2 tabletki przed treningiem ( zazwyczaj rano) i dwie po poludniu , ale nie czuje wgl zadnej wiekszej potliwosci na treningu czy jakiegos wiekszego ponbudzenia ani nawet ''ciepla'' w [...]

[...] orzechy włoskie + suszone morele + 200ml mleka + 2 jaja(lub OSTROWIA WPC) 10.30 piers z kurczaka + grahamka + orzechy włoskie lub grahamka + serek wiejski + orzechy 14.30 (przed treningiem) piers z kurczaka + ryż brązowy lub makaron brązowy lub makaron durum + warzywa + oliwa z oliwek 17.00 OSTROWIA WPC(po treningu) 17.30 piers z kurczaka + ryż [...]

[...] B: 9 T: 1 W: 0 kcal: 40 - orzechy włoskie 20g B: 3 T: 13 W: 1 kcal: 131 + zawsze jakieś warzywa/owoce Razem: B: 13 T: 14 W: 16 kcal: 244 4 posiłek (przed treningiem:: - ryż biały 200g B: 13 T: 1 W: 153 kcal: 688 - pierś z kurczaka 120g B: 26 T: 2 W: 0 kcal: 119 - oliwa z oliwek [...]

ZESTAW PROMOCYJNY MASA V OLIMP 45 min przed posiłkiem - ACETOSTERON 2 kapsułki POSIŁEK 1 OMLET BISZKOPTOWY Z DŻEMEM jaja całe - 2 szt mąka pszenna - 1 łyżka oliwa z oliwek - 5g dżem z czarnej porzeczki - 2 łyżeczki KANAPKA bułka owsiana - 2 sztuki margaryna miękka - 20g polędwica z drobiu - 60g banan - 200g sok pomidorowy - 250g POSIŁEK 2 KANAPKA [...]

Witam. Mam pytanie, co do dawkowania preparatu Creatin HMB Synergy. Na stronie producenta napisane jest: 3 kapsułki dziennie. W dni treningowe 45 minut przed treningiem i bezpośrednio po treningu. W dni bez treningu dzienną dawkę można podzielić na 3 porcje. Nie łączyć w jednej porcji z posiłkiem. Moje pytanie. Jak jest dawka dobowa, tzn 3 czy 6 [...]

[...] od kreatyny branie AAKG będzie ok?? Jest to podczas lekkiej redukcji. Zalezy mi głównie na sile, bo przecież masy na redukcji nie zrobie:) Planuję jeść aakg + kawa (kofeina)przed treningiem tylko. Czy odnotowaliście przyrosty sily po aakg, ale takie trwalsze a nie tylko podczas brania aakg?? Czy brać tylko przed treningiem? a moze jakieś małe [...]

[...] czynniki bardzo skutecznie zaburzają wytwarzanie ATP niezbędnego do generacji skurczu mięśnia i kontynuacji wysiłku. Zalecane dawkowanie 2-3 tabletki dziennie, bezpośrednio przed treningiem, popijając obficie wodą. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut [...]